口腔预防保健全攻略，这些日常护理方法快收藏

坐标深圳的宝子们，平时有没有认真刷牙呢？是不是总觉得看牙医又贵又麻烦？其实啊，做好口腔预防保健，能帮我们省下不少看牙的钱。今天就来口腔预防保健那些事，让你拥有健康好牙不再是梦。

口腔预防保健到底有多重要

很多人觉得牙齿有点小毛病无所谓，等到疼得受不了才去看牙医，这时候往往问题已经很了。口腔预防保健就是从源头上预防口腔疾病的发生，就像给牙齿穿上防护服一样。做好日常的口腔预防保健，不仅能让你拥有清新的口气和洁白的牙齿，更重要的是能预防龋齿、牙周炎等常见口腔问题。

口腔预防保健的日常方法

首先是刷牙这件事，很多人刷了这么多年牙，方法其实都不对。建议每天早晚各刷一次，每次少两分钟。牙刷要选择软毛的，刷牙时要用巴氏刷牙法，也就是牙刷与牙齿呈45度角，轻轻震颤，每个牙面都要刷到。别忘了，牙刷刷毛变形了就要及时更换，一般建议三个月换一次。

除了刷牙，使用牙线也是口腔预防保健的重要一环。牙缝里的食物残渣光靠刷牙是清理不干净的，这时候就需要牙线出马了。建议每天使用一次牙线，特别是晚上刷牙前使用更好。如果觉得普通牙线操作困难，可以考虑使用水牙线或者牙线棒。

口腔预防保健项目

除了日常护理，定期看牙医做口腔预防保健也很必要。建议大家每半年到一年洗一次牙，洗牙能有效清除牙结石，预防牙周疾病。很多人担心洗牙会让牙缝变大，这其实是个误区。洗牙只是清除了原本就存在的牙结石，让牙齿本来面貌。

窝沟封闭是预防儿童龋齿的有效方法，主要针对6-12岁的孩子。牙齿表面的窝沟容易残留食物，窝沟封闭就是用特殊材料把这些沟壑填平，让细菌无处藏身。还有牙齿涂氟，可以增强牙齿抗酸能力，预防蛀牙，适合各年龄段人群。

这些口腔预防保健误区要避开

很多人觉得刷牙用力越猛牙齿越干净，其实不然。用力过猛会损伤牙釉质，导致牙齿敏感。正确的做法是轻柔、地清洁每个牙面。还有人认为洗牙会损伤牙齿，这也是错误观念。的洗牙操作是不会伤害牙齿的，反而能预防更的口腔问题。

还有人觉得只要牙齿不疼就说明很健康，实际上很多口腔疾病在早期是没有明显症状的。比如牙周炎，等到出现牙齿松动、牙龈萎缩时，往往已经发展到比较的阶段了。所以定期口腔检查非常必要，能做到早发现、早治疗。

不同人群的口腔预防保健重点

儿童口腔预防保健要特别注意。从颗乳牙萌出就要开始清洁，可以使用指套牙刷。要控制甜食摄入，养成良好的饮食习惯。建议每3-6个月做一次口腔检查。

孕妇由于体内激素变化，更容易出现牙龈炎等问题。建议备孕期间就做一次的口腔检查，孕期更要做好口腔清洁，必要时在孕中期进行适当的牙科治疗。

老年人口腔预防保健要关注牙齿缺失、牙周病等问题。即使佩戴假牙，也要注意清洁，定期检查口腔健康状况。对于有慢性病的老年人，更要注意口腔卫生，因为口腔感染可能影响全身健康。

做好口腔预防保健，从今天开始

口腔健康是全身健康的重要组成部分，做好口腔预防保健需要持之以恒。养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，遇到问题及时就医，这样才能真正拥有一口健康好牙。记住，预防永远比治疗更重要，现在就开始行动吧！